本文发表在 rolia.net 枫下论坛消极思维的力量
奥利弗·伯克曼
上个月，在加利福尼亚州圣何塞市，21人接受了烧伤治疗，因为他们都在由励志演说家托尼.罗宾斯(Tony Robbins)主持的“释放内在力量”活动中，赤脚走过了滚烫的煤。 若你如我所想，则可能会嘲讽地质疑道：他们难道不知道这样做的后果吗？其实，“火中行走”有个小秘密：对于人体或其他与其接触的物体而言，煤炭不是一种好的导热体，因此只要速度够快，步伐较轻，你通常都会没事。
但是罗宾斯先生和他的追随者们物理学都不过关。对他们来说，重要的是一个人的思维模式：树立成功信念，一切皆有可能。一个被烧伤，但不为所动的参与者告诉《圣何塞水星报》(The San Jose Mercury News)，“我当时不在状态。” 但如果所有这些进取心正是问题的一部分呢？我们太过于强调积极思维，而也许通过重新思考自己与负面情绪和环境的关系，却可以得到更大收获呢？
就这类积极精神的技巧而言，它们不仅是罗宾斯式培训班的主题，更是企业团队建设活动和畅销商业书籍的主题。 根据心理学家加布里埃莱·奥廷根(Gabriele Oettingen)及其同事的研究，在某些条件下，在脑海里想象成功结果后去努力，有时反而适得其反。她在实验中让参与者脱水，然后让他们中的一些人幻想一杯清水。比起那些进行负面或中性幻想的实验者，这些清水想象者的身体能量明显下降。想象自己的目标似乎反而剥夺了他们的动力，就仿佛他们通过想象已经喝到了水一样。
又例如誓词法，通过重复一些愉快的口号来改善呼喊者的心情，例如：“我是最可爱的人！”“我的生活充满快乐！”滑铁卢大学的一些心理学家的结论却是，这只能进一步挫伤那些信心不足者的心灵，因为口头上的可爱可能引发自己内心的质疑，即自己并不可爱。
即便是如“目标制定”这种经理们无时无处不在采用的激励技巧，也并非就是完美无诤。对某些眼前目标过分地关注，会扰乱整个组织的大目标，因为人们会急于满足一些太过细微的目标。一些商学院教授的研究认为，如果员工只去关注目标，他们会变得急功近利，无所不为。
尽管此项研究是新的，但其核心理念却很古老。 上古哲人和心灵导师们通常善于平衡积极与消极、乐观与悲观的情绪，在争取成功与安全的同时，不忘记考虑可能的失败与不确定性。斯多葛学派主张反过来设想“可能的邪恶”，或说假设可想象的最坏的状态。这将有助于减轻对未来的焦虑：当你清楚地认识到情况可能会有多糟的时候，你反倒会觉得自己能够应付。此外，他们还指出，想想你可能会失去的人际关系和财产，将会让你更加珍惜它们。而积极正面的思考，反而会使人们倾向于关注未来，却忽视当下。
佛教坐禅亦是如此，这种做法的全部目的可以说就是为了学习如何抗拒正面思维的冲动，让各种各样的情绪和感觉升起而又消失。也许它可以帮助那些痛苦的火上行者。根据《痛苦杂志》2009年的一篇文章，非常简短的坐禅训练，可以有效地减轻痛苦，这并非通过逃避或拒绝不愉快的感觉，而是通过放下执着做到全然接受。
如此看来。正面思考的不懈欢呼，看上去非但不像种快乐的表达，反倒像是一种紧绷的努力，试图杜绝任何消极的痕迹。 罗宾斯先生那标志性的微笑也开始更像是呲牙咧嘴。 一个积极的思考者永远无法放松，以免悲伤和失望的意识溜入脑海。告诉自己“一切肯定都会没问题”会让你在出了问题时手足无措。如果你坚持，你可以试试，按照著名的自我帮助建议，从你的词典里消除“失败”这个词，但这只会使你在失败的时候找不到一个合适的词来形容它。
社会评论家芭芭拉·艾伦芮琪(Barbara Ehrenreich)的论证使人信服，她认为这种“一切都好”的做法是拒绝接受失败的可能性，而正是这种思维使我们陷入目前的金融危机。心理学的证据与古人的智慧告诉我们，这种做法并非像有些人宣称的那样，是成功的秘诀。
据报道称，罗宾斯先生鼓励火上行者们把滚烫的煤炭看成是“清凉的苔藓”。但更好的主意，却是把它们当做滚烫的煤炭。圣何塞消防队长，作为一名明智的哲学家，对水星报说：“我们不鼓励人们走过滚烫的煤炭。”
奥利弗·伯克曼(Oliver Burkeman)的新书《解毒剂：为那些不能承受积极思维的人的幸福》(The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking.)即将面世。
翻译：李碧波更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
奥利弗·伯克曼
上个月，在加利福尼亚州圣何塞市，21人接受了烧伤治疗，因为他们都在由励志演说家托尼.罗宾斯(Tony Robbins)主持的“释放内在力量”活动中，赤脚走过了滚烫的煤。 若你如我所想，则可能会嘲讽地质疑道：他们难道不知道这样做的后果吗？其实，“火中行走”有个小秘密：对于人体或其他与其接触的物体而言，煤炭不是一种好的导热体，因此只要速度够快，步伐较轻，你通常都会没事。
但是罗宾斯先生和他的追随者们物理学都不过关。对他们来说，重要的是一个人的思维模式：树立成功信念，一切皆有可能。一个被烧伤，但不为所动的参与者告诉《圣何塞水星报》(The San Jose Mercury News)，“我当时不在状态。” 但如果所有这些进取心正是问题的一部分呢？我们太过于强调积极思维，而也许通过重新思考自己与负面情绪和环境的关系，却可以得到更大收获呢？
就这类积极精神的技巧而言，它们不仅是罗宾斯式培训班的主题，更是企业团队建设活动和畅销商业书籍的主题。 根据心理学家加布里埃莱·奥廷根(Gabriele Oettingen)及其同事的研究，在某些条件下，在脑海里想象成功结果后去努力，有时反而适得其反。她在实验中让参与者脱水，然后让他们中的一些人幻想一杯清水。比起那些进行负面或中性幻想的实验者，这些清水想象者的身体能量明显下降。想象自己的目标似乎反而剥夺了他们的动力，就仿佛他们通过想象已经喝到了水一样。
又例如誓词法，通过重复一些愉快的口号来改善呼喊者的心情，例如：“我是最可爱的人！”“我的生活充满快乐！”滑铁卢大学的一些心理学家的结论却是，这只能进一步挫伤那些信心不足者的心灵，因为口头上的可爱可能引发自己内心的质疑，即自己并不可爱。
即便是如“目标制定”这种经理们无时无处不在采用的激励技巧，也并非就是完美无诤。对某些眼前目标过分地关注，会扰乱整个组织的大目标，因为人们会急于满足一些太过细微的目标。一些商学院教授的研究认为，如果员工只去关注目标，他们会变得急功近利，无所不为。
尽管此项研究是新的，但其核心理念却很古老。 上古哲人和心灵导师们通常善于平衡积极与消极、乐观与悲观的情绪，在争取成功与安全的同时，不忘记考虑可能的失败与不确定性。斯多葛学派主张反过来设想“可能的邪恶”，或说假设可想象的最坏的状态。这将有助于减轻对未来的焦虑：当你清楚地认识到情况可能会有多糟的时候，你反倒会觉得自己能够应付。此外，他们还指出，想想你可能会失去的人际关系和财产，将会让你更加珍惜它们。而积极正面的思考，反而会使人们倾向于关注未来，却忽视当下。
佛教坐禅亦是如此，这种做法的全部目的可以说就是为了学习如何抗拒正面思维的冲动，让各种各样的情绪和感觉升起而又消失。也许它可以帮助那些痛苦的火上行者。根据《痛苦杂志》2009年的一篇文章，非常简短的坐禅训练，可以有效地减轻痛苦，这并非通过逃避或拒绝不愉快的感觉，而是通过放下执着做到全然接受。
如此看来。正面思考的不懈欢呼，看上去非但不像种快乐的表达，反倒像是一种紧绷的努力，试图杜绝任何消极的痕迹。 罗宾斯先生那标志性的微笑也开始更像是呲牙咧嘴。 一个积极的思考者永远无法放松，以免悲伤和失望的意识溜入脑海。告诉自己“一切肯定都会没问题”会让你在出了问题时手足无措。如果你坚持，你可以试试，按照著名的自我帮助建议，从你的词典里消除“失败”这个词，但这只会使你在失败的时候找不到一个合适的词来形容它。
社会评论家芭芭拉·艾伦芮琪(Barbara Ehrenreich)的论证使人信服，她认为这种“一切都好”的做法是拒绝接受失败的可能性，而正是这种思维使我们陷入目前的金融危机。心理学的证据与古人的智慧告诉我们，这种做法并非像有些人宣称的那样，是成功的秘诀。
据报道称，罗宾斯先生鼓励火上行者们把滚烫的煤炭看成是“清凉的苔藓”。但更好的主意，却是把它们当做滚烫的煤炭。圣何塞消防队长，作为一名明智的哲学家，对水星报说：“我们不鼓励人们走过滚烫的煤炭。”
奥利弗·伯克曼(Oliver Burkeman)的新书《解毒剂：为那些不能承受积极思维的人的幸福》(The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking.)即将面世。
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