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最近看到很多JM们打算用药品减肥,以亲身经历来说两句

本文发表在 rolia.net 枫下论坛我比较懒得运动,又喜欢吃油大的味道重的中餐,国内的时候下了班就到老公公司附近,北京的双安那里,晚餐就是吃达美乐和麦当劳,有券。
这样,当然瘦不下来了,作秘书的职业又要求形象,所以总琢磨着减肥。
01年的时候试过一种减肥药,名字忘了,现在已经停产了。不是曲美,当时研究了很多减肥药,觉得胶囊状的最好吸收,并且到处的查资料,那种减肥胶囊是唯一没有人说有副作用的,就买了。
同时节食,早上不吃,中午喝一瓶酸奶,下午会饿就带上饼干,晚上吃点正餐。怕维生素不够吃金食而康,怕蛋白质摄入不够吃安利蛋白粉。现在回想起来幸亏保证了这两样。
当时北京修路,我每天上班转几次车和地铁,从家到公司要2个小时,夏天,人多,这两个小时几乎都是站着,回家也是如此。这样每天几乎要站4个小时。
周末去打羽毛球,2个小时中能打上1个小时吧,羽毛球是运动量非常大的活动,虽然说游泳对身材很好,但是你亲身试过就会发现两者的区别了。
这样,药物加上运动,1周之内几乎掉了10斤,绝对不单单是运动量大的原因,如果没有药物不会减的这么快,原因后面还有例子可以证明。

但是效果是出来了,后果也同时出现,每天在公司里坐立不安,没有力气,非常难过,心脏跳的很快,老公很生气不让我吃了,效果也达到了,一个疗程后就不吃了。这样停药了2个月后,心慌的情况有一点好转,公司安排体检,查出心率过快。在这之前都是非常健康的。

第二年,又想减,这次还用的上次的胶囊,没法子,曲美之类的副作用一大堆,更不敢用。这次离公司近了,也不打球了,所以吃了一半也没效果,心又开始慌,停了。没减的原因应该是没有运动量。

第三年,又想减,换了一个吃剂的,同时节食,每晚跳绳100下,有效果了,但是很缓慢,应该是运动量不够。但是同时拉肚子,痛苦极了,一天4、5次,疼了马上就得去。

这就是我吃药的经历,总结一下,认为所有的减肥药都是硬性打乱身体代谢来进行减肥的,对心脏及其不好,并且不配合运动的话效果不强,可能我选的都是副作用非常小的。如果副作用大的那些,可能不配合运动也能达到一些效果,没用过,不敢冒险。

最近的减肥经历比较健康,是去年夏天在洗衣场打工,可能我是里面唯一一个年青又比较壮的女工,把我安排在最辛苦的一台机上和另外两个男工一起干活,后来才知道那个机一直都是男工在做,因为量太重了。
这样每天至少8个小时,除了吃饭15分钟,其它没有休息的时间,都是站着干活的,一周三天。干了活吃晚饭的时候很能吃的,没法子原本想趁这个机会配合节食减肥的,试了一天就不行了,吃不饱没力气的。
这样两周后开始明显减肥,原来的裤子都可以穿了。一个月后开始每上班一次都有瘦了的感觉。

在这之前在一家pasta做过两个星期,比较轻松,但也都是站着,后来也瘦了一些。

结论就是,要想减肥,一定要运动,哪怕什么都不干,就是站着,也会消耗脂肪。至于药物,都试对身体有副作用的,离我吃药有2年了吧,现在偶尔心脏也还会慌一阵子。
并且吃药也只是一时的,停了不运动,还是白费。吃坏了身体,那才是一辈子的事情。
在加拿大,空气好景色好,这么方便的条件利用起来去跑步打球,即使是去健身游泳也不贵,何不利用一个健康的方式对待自己呢。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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  • 枫下沙龙 / 时尚 / 最近看到很多JM们打算用药品减肥,以亲身经历来说两句
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛我比较懒得运动,又喜欢吃油大的味道重的中餐,国内的时候下了班就到老公公司附近,北京的双安那里,晚餐就是吃达美乐和麦当劳,有券。
    这样,当然瘦不下来了,作秘书的职业又要求形象,所以总琢磨着减肥。
    01年的时候试过一种减肥药,名字忘了,现在已经停产了。不是曲美,当时研究了很多减肥药,觉得胶囊状的最好吸收,并且到处的查资料,那种减肥胶囊是唯一没有人说有副作用的,就买了。
    同时节食,早上不吃,中午喝一瓶酸奶,下午会饿就带上饼干,晚上吃点正餐。怕维生素不够吃金食而康,怕蛋白质摄入不够吃安利蛋白粉。现在回想起来幸亏保证了这两样。
    当时北京修路,我每天上班转几次车和地铁,从家到公司要2个小时,夏天,人多,这两个小时几乎都是站着,回家也是如此。这样每天几乎要站4个小时。
    周末去打羽毛球,2个小时中能打上1个小时吧,羽毛球是运动量非常大的活动,虽然说游泳对身材很好,但是你亲身试过就会发现两者的区别了。
    这样,药物加上运动,1周之内几乎掉了10斤,绝对不单单是运动量大的原因,如果没有药物不会减的这么快,原因后面还有例子可以证明。

    但是效果是出来了,后果也同时出现,每天在公司里坐立不安,没有力气,非常难过,心脏跳的很快,老公很生气不让我吃了,效果也达到了,一个疗程后就不吃了。这样停药了2个月后,心慌的情况有一点好转,公司安排体检,查出心率过快。在这之前都是非常健康的。

    第二年,又想减,这次还用的上次的胶囊,没法子,曲美之类的副作用一大堆,更不敢用。这次离公司近了,也不打球了,所以吃了一半也没效果,心又开始慌,停了。没减的原因应该是没有运动量。

    第三年,又想减,换了一个吃剂的,同时节食,每晚跳绳100下,有效果了,但是很缓慢,应该是运动量不够。但是同时拉肚子,痛苦极了,一天4、5次,疼了马上就得去。

    这就是我吃药的经历,总结一下,认为所有的减肥药都是硬性打乱身体代谢来进行减肥的,对心脏及其不好,并且不配合运动的话效果不强,可能我选的都是副作用非常小的。如果副作用大的那些,可能不配合运动也能达到一些效果,没用过,不敢冒险。

    最近的减肥经历比较健康,是去年夏天在洗衣场打工,可能我是里面唯一一个年青又比较壮的女工,把我安排在最辛苦的一台机上和另外两个男工一起干活,后来才知道那个机一直都是男工在做,因为量太重了。
    这样每天至少8个小时,除了吃饭15分钟,其它没有休息的时间,都是站着干活的,一周三天。干了活吃晚饭的时候很能吃的,没法子原本想趁这个机会配合节食减肥的,试了一天就不行了,吃不饱没力气的。
    这样两周后开始明显减肥,原来的裤子都可以穿了。一个月后开始每上班一次都有瘦了的感觉。

    在这之前在一家pasta做过两个星期,比较轻松,但也都是站着,后来也瘦了一些。

    结论就是,要想减肥,一定要运动,哪怕什么都不干,就是站着,也会消耗脂肪。至于药物,都试对身体有副作用的,离我吃药有2年了吧,现在偶尔心脏也还会慌一阵子。
    并且吃药也只是一时的,停了不运动,还是白费。吃坏了身体,那才是一辈子的事情。
    在加拿大,空气好景色好,这么方便的条件利用起来去跑步打球,即使是去健身游泳也不贵,何不利用一个健康的方式对待自己呢。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 写的好,顶一下.
      • 运动减肥非常管用,我原来112斤,跳了一个月舍兵变成102斤,而且精神状态很好,可惜这里没有啊
        • 舍兵是什么?
          • Shaping.俄国人发明的结合芭蕾和有氧操的一种健身方式.
        • 我出国之前也跳了2个月得操。当时一起床就是中午,所以我早餐中餐算做一顿,就吃块玉米饼再吃点青菜汤什么的。下午就去跳1个小时得健美操。效果真的非常好。2个月瘦了15斤左右
          关键是你一定要坚持,毕竟运动的过程还是有点枯燥和乏味。再加上每天吃得很少,有时候一站起来就眼前一片金星。还是要补充点复合维生素好些。
          但运动的好处不只是让你瘦,而是让你精神状态特别好。每天锻炼连续坚持3个礼拜之后你就会感觉每次运动之后特别得舒服,一点都不觉得累。而且皮肤特别特别好,因为出汗得关系。

          总之益处太多了。。最主要的是坚持。

          可惜的是,我来加拿大之后没坚持锻炼,又增加了20斤。现在又在努力减肥呢。
        • 不知道谁有她家的碟,我出来时想买一份,他们说是专利不卖,过来后运动少了又胖了,哪位jm有的话,刻一份或买?
    • Thanks for Sharing
    • 好文,好文,回去献给领导
    • great article! thank you!
    • 我觉得在美加比较容易胖起来,一是开车多过走路了;二是,我严重怀疑食品的添加剂,激素和化学物质在起作用。美国和加拿大的不孕率相当高,和食品,水有很大关系。冰岛就没有这个问题。所以吃什么要留心
      • 我也怀疑食品有问题,刚来的时候经常吃鸡翅鸡腿,有了大烤箱烤起来很方便。半年后胖了很多,胸也大了很多,排查了日常的饮食,现在很少吃鸡肉了,又恢复了 ;)
      • 北美的饮食中,垃圾食品太多(可乐,薯条,DONUTS,BURGER,PIZZA,和几乎所有的快餐。。。),糖份脂肪含量太高,饭菜份量也大,再加上这里不兴走路和乘车,所以胖子多。这和欧洲的饮食风俗有很大不同
    • 写得好. 不过可不可以告诉我游泳和打羽毛球对锻炼身体有啥不一样? 我喜欢游泳也喜欢羽毛球, 可至今没发现有啥本质区别呀.
      • 我不懂这两样运动的原理,只是从感觉上来讲,觉得羽毛球的运动量大于游泳的运动量,可能是我游的慢吧,1000米要1个小时 :) 我自己的效果是打羽毛球减腿和腰很见效,游泳就对减腿的效果不是那么明显。
        • 哦. 我到是觉得游泳是最好的运动. 让浑身上下匀着长, 不象有些运动, 偏重于局部, 而且游泳又有效果又不累. 当然, 个人意见. 羽毛球是我从小的爱, 喜欢.
          • 同意。。。游泳对保持体型有效。。全身运动,而且水对身体有按摩作用,有助流线形形成。。。游泳对身体没有强大的冲击。。最不容易受伤的运动。
    • 我的情况正好相反,我去打工则能吃能睡能长肉,找工作则日渐消瘦
    • 有些人觉得加拿大的食品有问题,我不同意。应该是与年龄有关。
      我从前是不会发胖的那种。傻吃浑睡也不怕胖。自从过了25岁以后就不行了。很多减肥杂志说人年龄大了,metabolism就会降低。最有效的方法应该是注意饮食。走一个小时的步才消耗不到400 calorie,一个鸡腿就吃回来了。当然北美生活习惯以车代步是另一个重要因素。
    • 在日本住了几年。减肥这个题目在电视节目里几乎天天出现。
      从做操到食物、饮料、手术无所不有。我离开前,那里正兴起卤水减肥法。电视里的试验者(一名娱乐圈演员)为了在规定的试验期内(15天?)减去可观的重量而获得巨额奖金,每日三餐都会加2、3滴高浓缩卤水。喝的水、茶也不例外。期限到后真的瘦了很多。从此店里的卤水品种愈来愈丰富,我也买了一瓶,没办法,爱美之心人皆有之,我也不能免俗。可惜想不起来用。到现在为止携带的试用装10ml还没用完。不过我的体重还是减了很多。总结一下,对我减肥的最好办法-------------少吃(少吃甜食、主食,包括米、面)、多运动。
    • strong support your opionin, very good idea, any drug must have some side effects, never believe all these commercials.
    • 春运期间回国做火车(硬座)旅游,省钱,看境,减肥,增长优越感,多好。
      • lol
      • 如果不小心再丢了钱包(我自己觉得不安全啊),回家后气得几天吃不下饭...苗条了!!:P
        • 就为看住自己的钱包,一路上多瘦了8斤啊。
          你没发现如今火车上胖老外越来越多了嘛?
    • 药物副作用大