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Personal trainer的价格

我们一边在GYM里请的大概30元/小时。
我在一个PRIVATE STUDIO里(家里),设备+TRAINER 45元/小时
http://www.fitness-works.com

找他们可以通过朋友介绍,一般GYM里有广告。另外FITNESS FOR DUMMIES里有一章介绍怎样找好的TRAINER
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育爱好者 / 我的健身体会
    • 厉害,佩服佩服
    • 我跟你身材,锻炼目标及过程都差不多,
      参加GOLD'S GYM才一个月不到,也做了WEIGHT LIFTING,CARDIO和KARATE等方面的训练,确实是很有成效的,穿BIKINI拍照也更有信心了.
      • 什么时候showshow比基尼?。。
        • 只秀给自家人,嘿嘿!
          • 那这就不是比基尼了。。。那叫内衣。。lol
            • No matter what, none of your business la....lol
    • 不错不错, 今天晚上回家就先拍张肚子的照片, 有比较才会有动力.
    • 羡慕啊. 这么扁平的小腹不穿低腰牛仔裤/低腰裙真是天理不容啊.
    • 哈哈,饺子你是ROLIA第一大N人,让俺佩服的5体投地,看了您的BEFORE和AFTER,一口啤酒喷在的显示器上,我决定今天晚上借一个高级DC,先拍个BEFORE
      再找个PERSONAL TRAINNER
      • 让我想起了那个中LOTTERY的广告:-)
        • 哪个?
          • 广播里听的,中了LOTTERY后请PERSONAL TRAINER练WEIGHT LIFTING,然后就听到"咣当"一声....
      • 然后拍一下 PERSONAL TRAINNER 。。。
    • 少儿不宜,呵呵。
      kidding
    • 哇,JJ你好棒哦!我也基本上不吃白米饭了,如果你的水果蔬菜够多,维生素片其实是完全不需要的。
      • 眼浊啦!!!!原来饺子是女孩!我再看看照片。。。。勇气可嘉!鼓励鼓励!
        • mamma mia, are you new policeman here?
          • 什么意思?这跟饺子是女孩有什么关系?你的贴贴错地儿了吧?
            • (#1879644)天下人都知她是知名的JJ的啦
              • 噢,原来我不是天下人。。。。。是个天上人!难怪没看出男女来,惭愧ING
      • 呸,忘本。你们以为不吃白米饭了,别人就看不出你们是中国人了?
        kidding
        • 哈哈。。。
    • 。。哪儿有personal trainer啊?我也要练了。。
    • 倍受鼓舞啊. 今天就再跑个5000M, 来些个仰卧起
    • 哇! 好棒啊! 那个after的样子是我多年的梦想. 看来又得花钱了. 谢谢分享你的经验.
    • personal trainer 要多少钱啊?
    • 请问胸部怎么样?
      最怕肚子没了,胸部也没了
      • lol...还是你强。。
        • 女孩子还是别练一身肌肉,那样不好看!游泳最好,肌肉线条比较柔和。
      • 其实WEIGHT-LIFTING做操,强调的是全身肌肉的均匀分配,不会把胸部变小的,只会更结实挺拔.我们GYM里有很多大胸的洋MM呢.
      • 不会的
        要保证食物摄入,不能饿着。要适当吃一些好的脂肪(三文鱼,杏仁,橄榄油)。你说的情况一般在饥饿减肥法后会出现。

        其实训练对上身也有很大帮助,肩更平了,乳房上提,腰细了后,上身就显得丰满。但是乳房都是脂肪没有肌肉,理论上是不会变大。
        • where did you get this personal trainer ya? do they have some kinds of organization?
          • Go to your regular gym and ask them to recommand one.
        • 可是看起来腰部的脂肪减少了了呀,难道脂肪不是均匀减少的吗?
          • Good question. 具体原因我也说不清楚,但是实际经验:没有变化
            更好看了:)
    • admire !
    • 体形变化真快啊!钦佩!不过有一种体质好像就是容易胖也容易瘦的,另外一种慢但很倔强的胖,瘦起来就很不容易。。。。
      • 我的教练说,因为我以前没有训练过,反倒是好事。不知道和这个有没有关系
        • 那我可就比较惨,本来就是壮壮的:(
    • Personal trainer的价格
      我们一边在GYM里请的大概30元/小时。
      我在一个PRIVATE STUDIO里(家里),设备+TRAINER 45元/小时
      http://www.fitness-works.com

      找他们可以通过朋友介绍,一般GYM里有广告。另外FITNESS FOR DUMMIES里有一章介绍怎样找好的TRAINER
      • 一并感谢上次的解答:)
      • 亏,这么贵,错过了一个free personal trainer。
    • 饺子再问你一个问题,要是练了一段时间,不练了,或者饮食又回到原来的样子了,就会反弹吧?。。
      • 绝对会。但是我可以保证一旦看到成果,和心理身体变化,很难回到原来的生活方式。现在说什么我都会继续下去,因为象抽烟一样,也上瘾。对不健康的饮食和生活习惯不感兴趣了。再说偶尔想吃啥也可以吃啥,不用那么严格。
        • 拿书上的东西,我做了一些,好像不太好吃...还有我也没有那么多时间去锻炼身体...我只有羡慕你呢...//sigh,这辈子就没有美丽过...
          • 坚持一星期两次左右锻炼,少吃碳水化合物,不用严格按照书本来做,也一样可以,谁都没有超模的身材,也没那个必要.
          • 那本书最好参照原理,然后改良成适合我们口味的中餐,一样好吃。有空我们可以交流食谱。其实中餐的烹饪方式照样使用,关键是原料和比例。你肯定行的!
            • 是啊,是啊,每当我往锅里倒油,一想到是橄榄油,那么贵的...就不自不觉少放了点...还有做的鱼经常性不好吃...还有维生素我从来就没有吃过也不想吃...还有我很懒...你别鼓励我了,我会惭愧死...
              • 橄榄油最好生吃凉拌沙拉,或者拌在褐米饭加点下面连接的“酱油”,很好吃。橄榄油炒菜第一有点贵,第二高温容易分解。用芝麻油和SUNFLOWER OIL炒菜(不是香油,香油浓度太高)
              • I'm 懒er than you. I didn't eat any fish. I never insisted one thing. So I already 惭愧死 le. :(
    • 怪不得你变化这么大。美食,我是无论不会错过的。:(
    • 饺子,问一下你的教练......生了孩子以后有点肥肉的也能练回去吗......我没有信心...
      • 问过。她(她是我健身的地方的业主)说:绝对可以改变,她生完孩子后身材更好了。另外怀孕期间也坚持训练(最好有指导,什么可以做什么不可以做),保持肌肉,更有利于生产后体型恢复,她在四个月中恢复的。
    • 果然厉害,最简单的对比方法就是看肚脐眼的形状
      • :D我刚才想贴这个来着~~~
        • 看来自己在家里练还是效果不显著.多伦多哪里有如国内那种有氧健身的呢?我附近的都是器械的
    • 再补充几点
      谢谢大家的鼓励。心动不如行动,欢迎更多的朋友加入!

      要想很快见到效果:
      1。饮食饮食饮食!
      2。另外找的TRAINER,要比较懂行,应该2周内就会有比较大的变化(配合饮食)。这种变化要和自己比较。如果没有效果,就把他炒鱿鱼。
      3。一定把推荐的那两本书看看。懂得原理,才能有的放矢。

      省钱的办法
      1。训练10-12次,可以减少和TRAINER训练的次数
      2。两人合起来请,会分散注意力,但也好过没有
      3。照着“BODY FOR LIFE”那本书自己练习。

      好了,我去训练去了,祝大家周末开心。欢迎各位拍照BEFORE和AFTER的照片,互相鼓励。两周后俺再贴一张同样部位的照片。:)
      • 鼓励一下:))))
      • 8错8错,很美,不过健身是最枯燥的,而且运动健身如果中断几个月反弹也很快的,一般人只能坚持几个月或1---2年,妹妹继续坚持。。。
        • 嗯,这个必须长久下去。不过要是让我每顿饭都想着控制热量,估计我会身体健康的郁郁而终。我一定要吃我想吃才会对人生充满热爱。:P
          • 恩,其实最终只要自己开心就好。。。
    • 饺子,你就是我偶像了!这里有饺子推荐第一本书的下载
      • 怎么看不到?着急呀!!!
        • 可以到图书馆借。如果就想了解一下基本概念,到书店,坐1-2个小时就能把这本书翻一遍。如果想照着练,有本书方便。或者到他的网站去www.bodyforlife.com
    • 佩服!!1佩服!!!!!
      • 看不到照片啊???????