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几个试验过的健美操 -- 送给见天和我灌水的美女亲们。

Beachbody 的 《Insanity》 : 收费。做过几次,觉得还不错,强度偏大,场面热闹。但是时间不长。演员不怎么有爱人肉。

《Daily Burn》 :收费。我正经跟了不短的时间。强度中等(可调),时间可调。演员有招人爱的也有枯燥无味的。总体上说,场面热闹,算是个不错的节目。不好的地方是片源不多,总得有重复。貌似费用越来越高,几年功夫翻番也不止了。

《Fitness Blender》: 油管,免费。Kelly 两口子的节目长短适宜,强度可调。这两人正能量满满。动作偏简单,场面不热闹。时不时跟跟算可以,时间长了,总是没有激情跟下去。

《PopSugar》: 油管,免费。总有嘉宾,所以总是很热闹。Anna 是很认真的在做,绝得她得正能量总是满格。这些嘉宾多少有些自己的风格,所以蛮有意思跟下去。但是时间上不灵活,尤其是 40 分钟以上的好的节目并不很多。我想特别提的是 Jake 的那集
Jake 是我见过的身材最最漂亮的,学过舞蹈的人看上去非常完美。

《Body Project》:油管,免费。Alex l两口子是主角,但他们时不时也请些朋友撑脚。活动量中等,时间长短选择少。偶尔跟一次半次,也很有新鲜感。Alex 是几个娃的妈,身材是我见过健身网红里最好的。

《Syndey Cumming》: 油管,免费。我很早以前略过,觉得 Syndey 忒胖,还没完没了的蹦蹦哒哒的。后来片源紧张,就看了她的自我介绍。我才知道她一直是运动员,大学入学算特招,跳高运动员。所以身材敦实也有道理。跟了几次发现 Sydney 的片子都偏长,40-60 分钟居多。每个片子里,基本上 weight 和 cardio 总是交替着,强度不大, repetition 多,但是总得动着。跟了几次,觉得很爽。她的节目没有伴舞,所以有些单薄,但是她很会说会鼓励人,都算是弥补吧。

今天想到这些,就说这些。
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  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 几个试验过的健美操 -- 送给见天和我灌水的美女亲们。 +3
    Beachbody 的 《Insanity》 : 收费。做过几次,觉得还不错,强度偏大,场面热闹。但是时间不长。演员不怎么有爱人肉。

    《Daily Burn》 :收费。我正经跟了不短的时间。强度中等(可调),时间可调。演员有招人爱的也有枯燥无味的。总体上说,场面热闹,算是个不错的节目。不好的地方是片源不多,总得有重复。貌似费用越来越高,几年功夫翻番也不止了。

    《Fitness Blender》: 油管,免费。Kelly 两口子的节目长短适宜,强度可调。这两人正能量满满。动作偏简单,场面不热闹。时不时跟跟算可以,时间长了,总是没有激情跟下去。

    《PopSugar》: 油管,免费。总有嘉宾,所以总是很热闹。Anna 是很认真的在做,绝得她得正能量总是满格。这些嘉宾多少有些自己的风格,所以蛮有意思跟下去。但是时间上不灵活,尤其是 40 分钟以上的好的节目并不很多。我想特别提的是 Jake 的那集
    Jake 是我见过的身材最最漂亮的,学过舞蹈的人看上去非常完美。

    《Body Project》:油管,免费。Alex l两口子是主角,但他们时不时也请些朋友撑脚。活动量中等,时间长短选择少。偶尔跟一次半次,也很有新鲜感。Alex 是几个娃的妈,身材是我见过健身网红里最好的。

    《Syndey Cumming》: 油管,免费。我很早以前略过,觉得 Syndey 忒胖,还没完没了的蹦蹦哒哒的。后来片源紧张,就看了她的自我介绍。我才知道她一直是运动员,大学入学算特招,跳高运动员。所以身材敦实也有道理。跟了几次发现 Sydney 的片子都偏长,40-60 分钟居多。每个片子里,基本上 weight 和 cardio 总是交替着,强度不大, repetition 多,但是总得动着。跟了几次,觉得很爽。她的节目没有伴舞,所以有些单薄,但是她很会说会鼓励人,都算是弥补吧。

    今天想到这些,就说这些。
    • Popsugar我也follow了。:)
      • 那个 ANNA 有些小可爱的 style,我蛮喜欢。 +1
        • Anna话多,重复做时听的有点烦。但经常出新的,不闷。
    • 只送美女?
    • Insanity 强度挺大的。做完热身就汗流浃背。自重练习为主,器件少。
    • 亲,瑜伽课喜欢那位? 我喜欢kassandra.
      • 我自己身体柔韧性很差,而且脖子很不灵活,基本不怎么接触瑜伽。
    • 健美操在家能穿袜子练吗?总担心崴脚,又不想单另买一双新鞋。。。
      • 光脚好了
        • 不敢哩,崴了脚就不好玩了。
      • 我觉得还得穿鞋减震。买个大片的 yoga matt。
        • 嗯,赶明儿置办好行头再试。
          • LOL,又能拖几周了。
            • 我从昨天开始试那谁极力倡导的跑步45分钟减肥法,好像有用哎。。。(也可能是心理作用)
      • 买新鞋,和脚的。不然容易受伤。
    • 有空试试。